お尻怪我した😢🩹
今日ジム行ってきたんですけど、
着替える時に、棚の角にお尻ぶつけて
あかくなっちゃった（ ; ; ）🍑🩸
今日は朝からジム行って背中鍛えて
その後は7.7km走りました！！
脂肪燃焼しやすいランニングペースと時間は
7分〜8分/km、20分以上らしくて、
普段ランニングする時は5分台/kmなんで
ゆっくり走るのもなかなか難しいものですね😂
そのあとは父の誕生日プレゼントと
友人の誕生日プレゼント、
本職の先輩の退職祝いのプレゼント買いに
新宿やら渋谷に行きまして
本日出勤でございます！
#明日出勤です #本日出勤です #出勤しました #お尻
