男性の性欲を高めるストレッチ～体のパフォーマンスを上げてセックスを10倍楽しもう～

ストレッチには筋肉のコリをほぐすほかに、男性の性欲を高める効果があることを知っていますか？

逆に、体の柔軟性が足りなければ、筋肉は凝り、性欲は減り、セックスを楽しめません。

そこでこの記事では、男性の性欲を高めるストレッチの方法を解説していきます。男性の性欲を高めるストレッチの効果を倍増させるトレーニングメソッドもあわせてご紹介します！

 

＼こんなアナタに読んでほしい／

 

 

男性の性欲を高めるストレッチ1.うんこ座りスクワット

「最近どうも性欲が落ちてきたな…」と感じたら、まずは「うんこ座りスクワット」をやりましょう。

スクワットは、筋トレとしての認識が強いですが、太ももまわりの筋肉を修復するストレッチでもあります。

 

 

つま先からはみださないようにひざを落とすには、「うんこ座り」の要領で。トイレの便座に腰を落とすイメージを持つと、お手本さながらのスクワット姿勢が出来上がります。

 

＼なぜ、スクワットが男性の性欲アップに効くの？／

 

実に、体内の70%もの筋肉が大筋群に集まっています。大筋群を鍛えれば、カラダの70%の筋肉を一気に修復することが可能に。

筋肉が修復されれば、男性ホルモン「テストステロン」が分泌され、血流も良くなります。つまりは、性欲アップ・勃起力アップの効果をスクワットひとつで得られるわけです。

 

男性の性欲を高めるストレッチ2.片足正座ストレッチ

スクワットと並行してやりたいのが、筋肉を伸ばして血流アップを狙うための「片足正座ストレッチ」。

こちらもまた、男性の性欲アップに一役買っています。

 

 

床にペタリと背中がくっつくのが理想形です。

ただし、“無理なく倒せるところまで身体を倒せばOK”というのが大前提です。

太ももに痛みが出るまで身体を倒せば、筋肉が伸びすぎて傷んでしまいます。はじめから理想形は狙わず、徐々に身体を倒せる範囲を広げていきましょう。

 

＼なぜ、片足正座ストレッチが男性の性欲アップに効くの？／

 

男性の性欲を高めるストレッチ3.壁面開脚

慢性的な疲れが原因で性欲が湧きづらい男性に試してほしいのが、「壁面開脚」。

おうちの壁を使ってできるシンプルなストレッチですが、これが意外とキツイ…！

 

 

イラストのように180度まで足がひらかなくても大丈夫。筋肉を伸ばし過ぎない程度に、まずは90度、130度、150度…と段階的にストレッチしましょう。

 

＼なぜ、壁面開脚が男性の性欲アップに効くの？／

 

 

男性の性欲を高めるストレッチ4.足裏抱え込み前屈/タオル前屈

 

「慢性的な腰痛をどうにかしないと性欲も湧かないよ…」という男性は、「足裏抱え込み前屈」で太ももとふくらはぎの筋肉伸ばすストレッチがオススメです。

 

＜足裏抱え込み前屈のやり方＞

 

前屈して腕を伸ばしても、手のひらが足裏まで届かないという男性は、イラストのように“手のひらをつま先に手を着けるだけ”でもOK。

毎日繰り返しストレッチ（前屈）していれば、自然と柔軟性はアップします。

 

＜前屈が苦手な男性へ！タオル前屈のやり方＞

「前屈で足裏を抱え込むなんて無理…」という男性は、タオル前屈でストレッチ！

女性のイラストですが、やり方は性別共通なのでご安心を。

 

 

ポイントは、タオルの両端を軽く引っ張って「ふくらはぎや太ももの裏の筋肉を伸ばすこと」。

過度な負荷をかけると筋肉を伸ばしすぎてしまうので、タオルは軽く引っ張れば十分です。

 

＼なぜ、前屈が男性の性欲アップに効くの？／

 

 

男性の性欲を高めるストレッチの効果を高めるトレーニング

 

男性の性欲を高めるストレッチを紹介してきました。

ここからは、ご紹介してきた「ストレッチの効果を高めるトレーニング」です。

 

ストレッチ前のサイクリング（自転車通勤）で男性の性欲アップ

日々の通勤やストレッチ前の運動に自転車をプラスして、男性の性欲アップを目指しましょう。サイクリングは下半身（太ももまわり）を鍛えるために非常に有効な運動です。

すでにお話ししたとおり、太ももまわりには体内の70%の筋肉（大筋群）が集まっています。そして、大筋群を鍛えれば血流がアップし、男性ホルモンも分泌され、性欲も上がるわけです。

 

 

このように、サイクリングでは下半身の筋肉をフル活用します。

セックス時の体力アップも兼ねて、男性は、ストレッチ前にサイクリングをしましょう。

 

 

ストレッチついでに肛門締めトレーニングで、男性の性欲アップ

ストレッチついでに「肛門引き締めトレーニング」で、男性としての性欲アップを叶えましょう。肛門を引き締めることで、お尻まわりにある括約筋たちが鍛えられます。

この括約筋は、生殖器のはたらきを高める重要な役割を担っているのです。射精コントロールや勃起力にも深くかかわっていますから、男性にとって鍛えておきたい筋肉だと言えます。

 

 

肛門引き締めトレーニングなら、職場でも自宅でも場所を選ばずできます。道具も要りません。性欲の減退だけでなく早漏・遅漏やED・中折れに悩む男性は、お試しあれ。

 

ストレッチ後、男性の性欲を高めるツボを指で刺激する

ストレッチを終えて床に就く前に、男性の性欲を高めるツボ「気海」に刺激を与えましょう。気海とは、へその下一寸（3cm）ほどの位置にある、性欲の源とされるツボ。

東洋医学（漢方医学）において生命活動の根源となる万能なツボとされ、指の腹で軽く気海に圧力を加えることで、そのはたらきが促されるとされています。

 

 

気海というツボの幅は、おおよそ指2本分。

リラックスした状態で指圧することで、より指圧を体感しやすくなります。

 

 

男性の性欲を高めるストレッチでセックスを10倍楽しもう：まとめ

 

男性の性欲を高めるストレッチを実践すれば、今の10倍セックスが楽しくなります。

本記事で紹介したストレッチ単体でも十分に性欲アップは見込めますが、もうひと押し…！

 

■食べ物を見直して性欲アップ

日頃の食事も性欲の増減に大きく関わってきます。

次の記事を読めば、どの食材をどういう状態で食べると性欲アップするのかがわかります。

 

 

■精力剤をプラスして性欲アップ

なにをしてもダメな日って、ありますよね。そんなときは「チートだ…」とか思わず精力剤を味方につけてみてください。

超おすすめの精力剤について、次の記事にまとめてあります。

 

 

■究極のマスターベーションを体験して、性欲アップ

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自分の手でムスコに快感を与えるのも、性欲を取り戻す立派な方法ですよ。

次の記事で紹介済みの、究極のマスターベーションをサポートしてくれるアイテムも使ってみては…♪

 

 

そして、男性としては是が非でも欲しい「性欲」を取り戻したら…

いよいよ女の子と遊ぶときです。

 

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